++++Jeder Mensch hat eine andere Disposition was die Ernährung angeht. Was für mich funktioniert, kann bei Dir anders sein. Deswegen faste so wie es wirklich für Dich passt. Meine Pläne sind nur Beispiele, keine dogmatischen Vorgaben 😊🙏🏽. ++++

Worauf solltest Du achten bevor Du fastest?

Bitte starte langsam. Das bedeutet, beim ersten Mal lediglich eine Woche.

Achte darauf, das Du genug Entspannungsmomente hast, denn Dein Energielevel ist nicht besonders hoch.

Es kann sein, das Du leichter gereizt bist als sonst. Das ist normal, vor allem wenn Du noch Kinder und einen Mann mitversorgen musst. Idealerweise hast Du Urlaub oder zumindest viele Inseln.

Die Darmleerung

Sie ist das Wichtigste am Fasten, da hier die gesamten Gifte und Toxine lagern, manchmal länger als man denkt.

Du kannst den Darm mit folgenden Mitteln leeren:

• Sauerkrautsaft
• Rote Beete Saft
• Glaubersalz (empfehle ich nicht zu Beginn, nur wenn man am dritten Tag merkt, das kein Stuhlgang vorhanden ist.
• Klistier bzw. Einlauf (gerade zu empfehlen, wenn es nicht nach Schema F klappt)

Entlastungstage

Bitte achte hier schon darauf:

• Zucker zu vermeiden (Fruchtzucker ist okay in Maßen)
• Kein Weißmehl (Wird auch gleich zu Zucker umgewandelt)
• Weniger Salz
• Kein Alkohol
• Keine Drogen
• Keine gehärteten Fette